乐龄网 >> 健身频道 >> 科学健身 >> [健身经验]【健身征文】──我的健身,贵在坚持!

发表时间:2011-08-20 22:44:02

      所在城市──杭州市

     活动地点──杭州城北体育公园,(香积寺路白石路)

    活动时间──每天早晨6点到7点30分

    活动项目──太极拳、太极劍、功夫扇

    教练──胡老师(男)

     经过多年来的晨练活动主要有二点体会

1:要选择适合自己的运动项目。适合自己的就是最好的,退休后我曾参加过西湖长跑队;跳过迪斯科、学过交谊舞,最后还是定位在太极拳,因上述运动不适合我。如今我已喜欢上了太极拳。太极拳,动作柔和、四肢舒展、精神集中、动静结合、很适合老年人。我喜欢在悠扬的乐曲声中,松肩沉肘,似封似闭。我喜欢在陶醉中,左右穿梭,野马分鬃。

   2:健身要长期坚持。坚持下去总会有成效,我切身感受到,每天一个半小时的晨练,就拥有一天的充沛精神。无论酷暑严寒,风雨无阻,长期坚持,我从不吃补品,现代人的“三高”与我无缘,也很少感冒,我深深体会到健身贵在坚持。晨练让我快乐,健康!

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