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[健身经验]【健身征文】小阳台 大用场

发表时间:2011-08-24 11:16:07

 

        每天早上6点30分,手机设置的铃声,准时将我从睡梦中唤醒。起床后,来到户外的阳台,开始了每天清晨的身体锻炼。

       人们晨练,多数都是选择住家附近的公园、小区的健身场地,或者空旷的绿地、林间曲径。我为什么选择阳台?  “任何存在的事物都有其存在的原因,存在的一切事物都可以找到其存在的理由。”套句俗话就是 “事出有因”:1、我家离公园较远,2、离小区健身场地也远;3、附近又没有空旷的绿地。要跑个步活动一下身体什么的,还只有在公路两旁。与其说跑公路锻炼身体,还不如因地制宜就在我家阳台锻炼。1、我家的楼层不高,阳台下面就是树和各种花草,树木已经长到了阳台。外面就是小区的围墙,里面俨然是一个小生态园。2、每天清晨,经常都有小鸟在树上歌唱,真是鸟语花香。3、空气清新,远离喧嚣和尘埃,尽享自然的清风与纯净。4、据说这样的环境,负离子很多。如此优越的阳台,真是弃之可惜!

        每天清晨,我先做一下伸展运动、扩胸运动和广播体操里面的几个动作。目的就是把身体活动开,因为,睡了一个晚上,才起床身体显得有点僵硬。我晨练的重头戏,主要是跑步和举哑铃。我家阳台有2米多长,1米多宽,如果步子不大单面可以跑6步。大约15分钟后,就举两遍哑铃,每遍30个上下。重头戏一演完,冬天就浑身开始发热,夏天就开始出汗了。再简单做一下放松运动,时针指到早上7点,晨练就收工了。

        晨练已经成为我的必修课。每天晨练后,精神饱满,情绪高昂,心情舒畅,学习和做家务都是劲头十足。

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