乐龄网 >>  家常频道 >>  文章 >> 文章内容

发表时间:2017-09-01 16:54:34

标签:退休养生 中老年养生汤 

 秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。古人云——秋天莫过一碗汤。而对于脾胃较弱,抵抗力较差的中老年朋友们来说,秋天更是退休养生的好时机,在这一时期,更应该多喝养生汤,正如中医有一句话:秋天一碗汤,不用医生帮到底什么汤适合退休的老年人喝呢?一起跟着退休好时光来看看吧!


 

 1、银耳汤 

[ 建议搭配:红枣,枸杞 ]

 

1)补气养血

秋天最常见的就是气血两亏,用银耳搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!

2)提高视力

秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。

3)秋天困乏

秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

 

 2、胡萝卜汤 

[ 建议搭配:玉米,红枣 ]

1)预防流感

入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是孩子,平时应该多吃点。

2)脸上祛斑

想要淡化脸上的斑,可以常喝银耳汤。

3)补充钙质

秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。

 

 3、菌菇汤 

[ 最佳搭配:青菜,鸡蛋 ]

1)乌发生发

秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

2)眼袋眼圈

眼袋黑眼圈比较重,可以经常喝点菌菇汤。

3)坚固牙齿

菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿,尤其是换牙期的小朋友,经常喝会让长出的牙齿很健壮。

 

 4、冬瓜汤 

[ 最佳搭配:海米,排骨 ]

1)减肥修身

秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。

2)排出肾毒

80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

3)清理肺毒

许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,对排出常年老痰,缓解肺热咳嗽哮喘,都很管用。

 

 5、豆苗汤 

[ 最佳搭配:豆腐,肉丝 ]

1)口臭口苦

口臭口苦会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。

2)皮肤瘙痒

经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。

3)脸上有痘

经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。 

 

以上退休好时光给大家推荐的几种养生汤,对于退休了的中老年朋友而言非常适用,而且制作方法也很简单,在家随时都可以煲汤哦!希望在这个秋日,更多的中老年人跟着退休好时光,学习正确退休养生知识,身体更强健!

 

 

根据这篇文章所做的美食

上传我做的
暂无根据这篇文章所做的美食!

共获得积分:1 ,共1条加分;共收到:0朵花。

 加载加分内容中...
收藏 加分 送花(送一朵花扣除10积分)
  •  加载评论中...

发表评论


精华文章

舌尖上的美食--蛋糕

[阅读]

最新活动

  • 1
  • 2
  • 3