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发表时间:2017-09-06 07:58:54


 

延缓大脑衰老的营养品

 

“天若有情天亦老”,生老病死是生命的必然规律。但大量的事实及研究结果都表明,虽然生老病死不可避免,但延缓衰老却是可能的。东京大学的朝长正德教授在他的《防止脑衰老》一书中说:“只要脑不衰老,青春就会常驻。”李时珍也说过:“脑为元神之府”,可见延缓衰老首先可从延缓脑衰老做起。

 

对于衰老,医学界有一个全新的解释,叫做“生物老化细胞分裂有限”学说,正好成为推迟人体老化进程的依据。科学家在试管内培养细胞,发现不论培养条件多么优良,培养到50代左右,细胞即失去有丝分裂的能力,不再繁殖而最终衰老死亡。学者又研究和计算出培养一代的时间相当于2.4年(称为“海弗里克系数”)。据此推算,人的寿命(50×2.4)大都不到这个寿限,正好说明人需要不断地刺激大脑,挖掘大脑的潜力。

 

据科学家实验:把高龄老鼠放在一个新环境里给予新刺激,不到30天,这些老鼠的脑细胞里长出了许多新神经。而那些关在笼子里生活单调的老鼠,却没有这种再生现象。他得出结论:延缓衰老的重要途径是主动学习,积极思想,勤于用脑。反之,懒懒散散,无所事事,便容易使人衰老。在人的大脑中,大约有一百亿到一千亿个神经细胞,这些神经细胞是通过细胞壁上多达百万个的“突触”,与来自于外部世界的信息实现联结与交流的。勤于学习者大脑细胞的“突触”发达而敏感,反之则处于萎缩直至消失的状态。

 

学习是一种全身运动,涉及到人的整个机体,既包括脏器,也包括视觉、听觉、其它感官及运动神经、心血管系统。在学习过程中,各种信息不断刺激大脑,使大脑处于积极思维的状态,从而促使大脑血管扩张,血液循环畅通。就像自来水管,如长期不用,管内的水垢会逐渐增多、管径逐渐变细、水流渐渐变小。只有不断地积极学习,在增加营养、氧气需求和代谢产物排泄加快的情况下,才能促使脑血管拥有更好和更快的流动性,从而延缓大脑的老化与硬化过程,进而延缓生命的衰老。这就叫“用进废退”,学习,永远是永葆青春的良药。

 

不少老年大学的学生尝到了学习的甜头,他们说:“课堂,是所有药物中疗效最好的。学习调整了我们的心态,改善了我们的健康状况,使我们享受到了快乐的晚年生活。”我国古代诗人陆游说的:“病经书卷作良医”,王安石也说:“开篇喜有得,一读疗沉疴”,说的就是这个道理。

 

读书必须经常、量力、定量与有恒,或泛读,或细读,找一个自己感兴趣的题目进行系统的阅读,找一本感兴趣的新书细读慢读,或找一本年青时曾喜爱过的老书重读,获得“温故知新”的乐趣,或干脆“抄书”,一般是哲理类的,既用脑又用手,可以大大地刺激大脑,加深印象,因为人脑、语言和双手作为“三位一体”,在人类几百万年的历史上是同时进化的。不过全抄不如取其精华动脑筋摘抄。当然,写博也是一种学习的方式,一种有效的方式。

 

学习,是延缓脑衰老的营养品。君欲健,勤学习。

 

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