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发表时间:2017-10-27 07:40:14


 

长寿的决定因素 

一、如果你很幸运,正好出生在一个长寿家族中,那么你的寿命可能很长。如果你的远祖和近亲大多健康状况不佳,其中有许多人因心脏病、糖尿病、癌症或者中风而早亡,那么你高寿的可能性也不会很大。

二、有些人生来就比较好动,比较活跃;有些人则比较好静,比较懒惰。一般说来,好动对健康是有益的。每天都进行有规律的活动的人,肯定要比整天懒洋洋地躺着或者坐着的人健康得多,也活得更长久。

三、平静的心态有利于长寿。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人,在这方面是极为不利的。具有平静、放松的心态不是指消沉、懒散,放松不等于没有热情,也不等于一个人对自己所做的事情失去了兴趣。实际上,一个人要想长寿,对生活的热情和对理想的追求是很重要的。

四、人有许多致命的弱点需要克服,其中之一就是怀旧。总抱怨现在的世界多么糟糕,总想着过去的好时光,总指责年轻人多么无能,实际上是想提早为自己举行葬礼的一种信号。较之于那些生活在现在而向往着未来的人,这种患怀旧病的人成为长寿者的可能性要小得多。

五、成功是延年益寿的良药。获得相当程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折寿的不利因素,如肥胖和酗酒。但重要的是获得成功后不能有心理负担,不能让自己长期处于紧张状态。还有,成功与否要用自己的尺度衡量。一个牧羊人也照样可以觉得自己很成功,那感觉就像获得了诺贝尔奖。成功不一定要有名气,即便是有名气的人,也不能为名气所困。

六、在个人习惯方面,大多数长寿者都奉行中庸之道,没有极端的饮食限制。确实,人是杂食动物,混合食谱显然有利于长寿。我们常看到长寿的素食者,但他们长寿其实并不是因为他们吃素食。

七、大多数长寿的人都很懂得自律,即自我安排好自己的生活,并有规律地每天都做某些事。有人每天散步一英里而活得很长寿,因为这件事是它生活中必不可少的一部分,天天都这么做。有人则不然,一连六天不出门,第七天心里觉得愧疚,一下子就走了七英里,这样不懂自律,即使走得再多,也无助于长寿。

八、幽默是对抗衰老的有力武器。长寿生活总伴随着做做怪相眨眨眼。一脸严肃的清教徒和一本正经的人是活不长的,而那些爱开玩笑的同龄人却会留在世上,久久地欢笑。
 

 

根据《看人——肢体语言导读》摘录并删节


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