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发表时间:2017-11-20 08:01:32

硬床与软床之说

 

    我们知道,睡眠是生命中不可忽略的一部分。据说,人的一生有三分之一时间是在床上度过的,所以,一张好的床不但能使你拥有舒适的睡眠,而且对于你自己的身体也大有好处。床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴,这个伙伴选对了,不仅能保证高质量的睡眠,而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量。

    记得,小时候家里生活拮据,全家八口人都睡竹榻子(毛竹条制作的简易床),竹榻子很不舒服,一翻身就嘎吱嘎吱响。后来参加了工作,单位也发了一张竹榻子,这张竹榻子床伴随我度过了十年光阴。之后换了工作环境,开始睡钢丝床、铁皮条床,结婚后又睡起了棕绷床。曾因两度腰扭伤,遵医嘱,退休后就睡硬板床了。多年下来,我的体会是,什么床都比不了硬板床好。

    俗话说“睡有睡相、坐有坐相”,所以正确的睡眠姿势和床具对于腰椎的保护非常重要。人体在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松的休息状态。选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,既舒服,又可缓解腰部肌肉的痉挛,可使白天劳作一天的腰肌和椎间盘得到充分的休息与放松。

    传统的棕绷床、钢丝绷床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态。其实使用时间较长的棕绷床,弹性更差,人躺在上面,腰部肌肉仍持续处于痉挛状态,使椎间盘也不能得到充分休息与放松,对腰部非常有害。许多人在这种床上睡觉后,次日清晨起床后会感到腰背酸痛无力,长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。另外,软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差,也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损,整日腰背酸痛无力,很长时间找不到原因,换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。

    在许多人的观念中,睡硬床对身体骨骼好,起床时也不会浑身酸软。但是,不是所有人都能睡硬床,一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者,要多睡硬板床。正常人、婴幼儿则不宜睡太硬的床,特别是从刚出生到3岁的阶段,如果床太硬,不利孩子骨骼发育。一些过瘦的人、偏瘦的老人不适合睡硬板床。

    对于睡硬板床的行为,有专家提倡,“现在市面上没有任何的床或床垫可以做到完全适应人体脊椎的生理曲线,我们还是建议,睡硬板床好过睡软床”。 

 

 

     

 

 

信纸制作:时光隧道

  

 

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