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发表时间:2018-02-09 11:19:47


 

我一直以为运动是件痛苦的事,比如说:跑步或者一些高能耗体育锻炼。从小的时候我们就被灌输,生命在于运动,健康在于锻炼,锻炼贵在坚持!

不知什么时候起,就很怕冬日里从温暖的被窝里爬出来,睡意朦胧的去跑步,然后浑身筋骨痛疼;明知道只要坚持几天,这种疼痛会减轻,会逐渐消失,然而实在坚持不下去

 天下人没有谁不愿意活的长久,没有谁不愿意长寿。但是,生命在于锻炼,锻炼才能使人长寿;锻炼的痛苦与想要长寿的欲望纠结着、矛盾着。

忽然有一天发现网络上刊登,世界各国研究机构,公布了20种新的科学长寿的方法,唱歌竟居于首位!不禁哑然失笑,心中荡出一种笑意来,唱歌太简单了!我们生活的那个时代,别的没学到什么,就只剩会唱歌了。

   文章表明从医学的角度来看,唱歌会很好的运动于心室,使心肌强健,心跳有力,唱歌会扩展肺部的运动,增加肺活量,同时还锻炼了隔肌和呼吸肌,延缓心肺的衰老,无疑能保证长寿。

从心理学角度来讲,唱歌能有效调节情绪,忧伤的歌有助于宣泄忧郁、压抑等不良情绪;轻快的歌能增添快乐,唤起人们对青春岁月的追忆,增添朝气对生活充满希望老年人退休后,容易失去寄托而陷入阴郁、焦虑等情绪 ,而唱歌恰恰是缓解阴郁、抒发情绪的好办法,因此唱歌有益于长寿。

科学的论证无可置疑,当然,除了唱歌还有其他长寿的方法,比如跳舞、比如养狗、比如多接触异性、比如拥抱;拥抱不好实现,国人表达情绪习惯于含蓄或隐晦,总不好每天数次拥抱的配偶或是您的成年子女?做不到关系,那么您就拥抱您的狗吧!把它拥在怀里,轻轻的抚摸,对它低语,此刻,您的心境应该是温暖的,应该是敞亮的,像一道光夺目的晚霞。

 “唱吧!在淋浴时引吭高歌,在休息时放声歌唱。即使家人对此迷惑不解,双手捂耳,也不要有所顾忌,因为这样做可以使你活的更长久!”美国马里兰州大学科学家凯瑟琳·麦考密克如是

然而,我们有自知之明,用我们不太年轻的嗓音,未必能唱出迷人的旋律,用我们不甚灵活的躯体舞弄出的舞姿未必入人眼,不希望引人关注,招人眼球;所以我们应该首先想到是,不打扰别人,不招人讨厌,不影响旁人,不给其他的人添麻烦,找个地方拥有一个优雅的晚年。

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