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发表时间:2020-06-04 22:57:25



  我们老年朋友,各种零件慢慢退化,感觉身上总有一些不舒服。

 其实,只要自己能坚持在自己身上摸一摸,真的好舒服。

  可能是习惯吧,我有空总是欢喜自摸(注:不是麻将自摸),现与大家一起分享。
   我不懂医、是乱摸,可也感觉不错。

  利用看电视时间坐着,全身放松,从头摸起。

   一、双手洗干净,双手手掌搓、摸脸部、眼眶、额头、耳朵。每次2-3分钟,感觉的搓摸处发热为限。
   二、双手轮番搓颈椎部,手掌搓、磨、捏颈部肌肉、肩头。

   三、搓胃、脐、肚子,可用手掌有这地方打圈搓,感觉热乎乎为好。

   四、推、按后背脊腰椎,可用双手同时,也可单手。从腰部一直到尾椎,上下搓、推、捏。

   五、搓脚底,坐着全身放松,一只脚搁到另一脚膝盖上,脚底向侧,用双手大拇指推、压、按、搓,使脚底发热。
   假如在自己泡脚后搓,更舒服。

   假如你懂一点穴位更好,我们大家不懂,就“打击一大片”吧,穴位一定在我们搓、按之中。

  根本各人方便,按穴位、时间自己掌握。

 有些人欢喜到花钱到“专业乱摸店”,她们懂个屁,无非也是乱摸一通。

 

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