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发表时间:2020-09-18 13:29:38

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 微故事(205)

金爷爷健身不成反伤身 

景林花园小区70岁的金爷爷,退休10年来,一贯爱好健身运动,身体特别硬朗。比如游泳、爬山、打太极拳、打羽毛球等等体育运动,他样样行。他长得红光满面,说话声音如洪钟,四肢健壮有力,走路“噔!噔!噔!”像年轻人,小区里时常可以听到他洪亮的“呵!呵!呵!”的说笑声。和他的同龄人相比,看上去至少年轻10岁。 

2020年疫情期间,经历了几个月的“猫冬”,长时间“宅家”,只是注意吃吃喝喝加强营养,增强免疫力,不能出门运动,金爷爷发现自己长胖了,增加了8斤肉,心里十分不爽......

疫情结束后,金爷爷马上恢复了健身运动:清晨打太极拳或羽毛球,晚上游泳,周日约老友爬山,每天为了锻炼忙乎乎的。为了早日减去疫情间生长的赘肉,金爷爷还增加了运动量,搞“报复性”锻炼,希望通过高强度锻炼快速恢复疫情前的身材。 

前天清晨,金爷爷和球友打羽毛球打得热火朝天,衣衫透湿。打到中途,当他手握球拍跳起来使劲猛杀对方一球时,突然感到腰部疼痛,要弯腰捡球都非常困难,不能进行,只得停下打球回家。

回到家里,儿子感到十分吃惊的问“爸爸!您今天怎么回来得这么早?是球友有事没去吗?” 

金爷爷:“不是!是我打球时感到腰痛,不能继续打了,只好回家休息休息。” 

儿子:“爸爸!您一贯喜欢运动,身体健康硬朗,今天既然发生腰痛,光休息一下可不行!一定要到医院去看医生,检查检查,看看有什么毛病!” 

金爷爷:“别大惊小怪!我一贯喜欢运动,经常锻炼,身体健康。今天腰痛一下,有什么了不起?还要去看医生?你别吵!让我躺下休息一会儿,自然会好的!” 

儿子:“既然您今天不愿意去看医生,那就躺下休息,看看情况。”  

......

第二天清晨,儿子早早起床来到爸爸床前问道:“爸爸!您休息了一夜了,腰痛好些了吗?” 

金爷爷:“没好!腰还是疼痛,好像疼痛走动了,现在整个右腿都有点疼痛,走路都有影响了。”

儿子:“怎么样?比昨天还严重些了吧!一定要上医院去看医生!别小病拖成大病!”  

在儿子的催促和劝说下,金爷爷由儿子开车送到市中心医院。

在医院,经过骨科主任医生仔细检查后道:“金爷爷是锻炼过量,诱发了腰椎间盘突出症。” 

儿子:“爸爸!您听!医生的诊断好准确!运动虽然可以增强体质,促使人身体健康,但是过度运动却能损伤人的健康。您疫情后,一定是过度运动了,所以引发出疾病。”   

主任医生:“你儿子说的对!疫情期间,因长时间运动量减少后,人的心肺功能和基础代谢能力减弱,耐力和体力会下降,不如从前。因此,疫后恢复运动时,不能陡然像从前那样运动,而应该循序渐进,量力而行。比如太久没有打羽毛球,突然恢复激烈对抗,就会增加受伤几率。如果先练习一下发球、基本步法等等动作,恢复一下基本功,再重新适应,就能很好的降低引发疾病的风险。” 

金爷爷:“谢谢医生的教诲!我这次患腰痛的确是过度运动引起的。由于疫情期间好长时间没运动,我的身体发胖了。为了快速恢复以前的身体,我疫后不仅恢复了以前的运动,而且还增加了数量,所以引发了病痛。昨天腰痛时,我以为休息一晚上就会好,没想到今天疼痛还加剧,连右腿和脚都疼痛!” 

主任医生:“既然过度运动引来了疾病,现在你得在医院安心治疗。根据你的病情,至少也得一个月治疗后才能恢复健康。在这一个月时间里,你要停止激烈运动。同时,一个月后,即使身体恢复了健康,也不能马上参加激烈运动,要循序渐进,慢慢恢复运动。” 

金爷爷:“谢谢你的教诲和指导!这次病痛让我吸取了经验教训,以后一定遵照你的嘱咐办!” 

儿子:“谢谢医生的正确指导!我爸爸会遵从你的嘱咐的!请医生好好给我爸爸治疗!”  

主任医生:“我们会尽心尽力给你爸爸治疗的!” 

儿子:“谢谢!” 

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